이상한 나라 세상정보

소금은 우리에게 꼭 필요한 조미료 중에 하나이다. 그래서 옛날부터 어른들은 학생들이나 어린이들에게 세상의 빛과 소금이 되라는 만큼 중요한 존재이다.소금에 들어 있는 나트륨은 우리의 체액과 혈액량을 조절해주는 중요한 기능을 해주고 있다. 하지만 이런 소금이 요즘은 너무 과다하게 섭취가 되면서 우리의 건강을나쁘게 하고 있다. 이렇다보니 일일 나트륨 섭취량을 넘어서고 있다고 한다.우리나라의 경우는 소금이 안들어간 음식이 없을 만큼 나트륨 함량이 많다고 알려져 있다.건강을 위해 소금 섭취를 줄일수 있는 방법은 무엇이 있을까. 그 방법을 지금부터 알아보도록한다. 음식을 직접 하자. 우리가 음식을 먹을때 요즘은 대다수가 사먹는 경우가 많다. 이렇게 사먹는 음식의 경우는 음식의 맛을 위해서 소금의 양이 많이 들어간다..

지난번에 우울증에 대하여 알아본적이 있다. 상대방이 우울증을 걸렸을때 어떻게 해야 하는지 알아보았다. 타인의 우울증을 신경써야 하는경우도 있지만, 가장 중요한건 본인이 우울증에 걸렸을때 어떻게 해야하는지 매우 중요하다. 물론 적절한 의사의 처방과 본인의 노력만 있다면우울증에서 벗어날수가 있다고 한다. 그래서 오늘은 우울증 일때 먹으면 좋은 음식을 알아보려고 한다. 과거에는 우울증은 정말 휘귀한 증세라고 할수가 있었다. 하지만 이제는 주변에 한두명은우울증을 앓고 있다고 할만큼 주변에서 자주 나타나는 증세 라고 한다. 건강하던 사람도 어느날 갑자기 우울한 기분에 우울증을 보일수가 있다. 누구나 쉽게 걸릴수 있는우울증을 위해서 우울증 에 좋은 음식들을 알아보기로 한다. 다크초콜릿 먹자. 초콜릿은 익히 우울한 ..

우리는 홍삼이라고 하면 무조건 건강에 좋기 때문에 먹는다고 한다. 물론 홍삼은 우리몸에 좋은 영향을 주는 부분이 매우 많다. 면역력을 강화 해주고 항산화 등 다양한 방면으로 우리몸에 좋은 효과를 준다. 하지만 일반적으로 우리가 알고 있는 상식 중 하나가 바로 몸에 열이 많은 사람은 홍삼을 먹으면 좋지 않다고 알려져 있다.또한 홍삼은 6년근이 가장 좋다고 한다. 그 외에도 많은 사람들이 홍삼에 대하여 알고 싶어하는 몇가지를 알아보도록 한다. 열이 많은 사람은 홍삼을 먹지 말아야 한다. 우리가 가장 많이 들어본 이야기 이다.하지만 이는 잘못 알고 있는 상식이라고 한다. 무조건 나쁜것은 아니라고 한다. 홍삼은 우리의 신진대사를 촉진을 시켜 에너지를 공급해준다고 한다. 이럴때 우리가 열감을 느낄수가 있다고 한다..

우리는 건강을 위해서나 또는 다이어트를 위해서 식단을 조절하기도 한다. 하지만 이런 노력은매우 힘들다. 그렇다보니 많은 사람들은 관리를 하던 중 포기를 하는 사람들이 종종 있기 마련이다.이렇게 힘들고 어려운 식욕 관리를 보다 효과적으로 할수 있는 방법을 좀더 자세히 알아보자. 스트레스 조절하자. 스트레스가 쌓이면 우리는 식욕이 증가하게 된다. 이는 우리가 스트레스를 받게되면 생성되는 호르몬이 식욕을 증가 시켜주기 때문이라고 한다. 이렇게 먹는 음식은 당연히복부지방으로 축적이 된다고 한다. 우리는 일상에서 다양한 이유로 인해서 스트레스를 받게 된다.그런 요소를 해소 하기 위해서 음식으로 풀게 되는데, 이럴때 위험하다고 한다. 흔히 스트레스를통해서 일어난 식욕은 뱃살위주로 살이 찐다고 한다.스트레스를 받지 ..

우리나라 인구 중 대다수가 한번쯤은 경험을 한다는 두통 이다. 그만큼 우리에게 친숙하면서도 감기만큼 흔하게 생각한다. 한 조사의 따르면 남성보다는 여성이 두통을 더 많이 느낀다고 한다.편두통은 통증과 함께 머리가 울리는 느낌이 든다. 이렇게 여성들에게서 더 많이 두통을 느끼는 이유는 바로 에스트로겐 분비와 연관이 있다고 한다. 여성들이 편두통을 자주 보이는 원인으로는 초경과 생리등과 관련이 있다. 이렇게 생리로 인하여신경화학물질의 변화와 관계가 있다고 한다. 초경이 시작된 여성이 남성보다 더 자주 편두통을 보인다고 한다. 생리와 출산이다. 여성분들이 생리주기에 편두통을 자주 나타난다. 이는 주로 순수월경편두통으로 생리가 시작되면 나타난다. 또한 생리가 시작되기 2일정도 전부터 나타나는 월경연관편두통이 있..

우리는 간단한 증상에 대하여 크게 생각하지 않는다. 가볍게 아픔을 통해서 바로 병원을 방문하는사람은 거의 없다고 한다. 물론 이런 증상을 보이면 바로 병원을 가서 증상의 원인을 파악하는 사람들도 있다. 하지만 대부분은 이러고 말겠지 라는 생각으로 보내곤 만다.하지만 이러한 사소한 증상들이 때로는 자신이 생각지도 못할 질병의 시초라고 할수도 있다.우리의 몸에서 보내는 신호라고 할수도 있다. 그렇기에 이러한 증상을 가볍게 생각하다 오히려더 큰 문제가 발생할수가 있다고 한다. 그렇다면 우리가 평소에 가볍게 생각하고 넘어가는 증상이 어떤게 있는지 알아본다. 차가운 손발을 확인한다. 겨울에는 누구나 손발이 차갑다. 하지만, 그런 사람들 중에서도 혈액순환이 느린 사람들이 종종 있다. 이런 사람들은 일반적인 사람들보..

누구나 한번쯤은 우울증에 걸려본다. 그만큼 우울증은 매우 흔한 장애라고 한다. 그만큼 우리 주변에 우울증으로 고생하고 있는 사람이 있다고 볼수 있다.우리는 우울증이 왜 걸리는지 궁금해 한다. 그리고 그 원인을 찾아보려고 노력한다.또한 그 원인을 해결한 방법을 찾아 해결하려고 한다. 하지만 우울증의 원인은 매우 다양하다고 한다. 또한 그 증상이 매우 제각각 이라 우울증에 걸린 사람에게 쉽게 위로의 말을 하려다가오히려 그사람에게 더큰 상처를 줄수가 있다고 한다. 그렇기 때문에 우울증에 걸린 사람에게위로를 하기 보다는 그저 그사람의 이야기를 가만히 들어주는 것이 좋다고 한다. 하지만, 우리는 주변의 사람이 우울증에 걸리게 된다면, 그 사람에게 위로를 하려고 한다.하지만 이렇게 우울증에 걸린 사람에게 대수롭게 ..

많은 남성들이 자신의 몸과 건강을 위해서 운동을 한다. 운동은 우리의 몸의 근육을 발달시켜주고 보다 건강한 삶을 위해 꼭 필요하다고 한다. 몸의 건강은 물론이고 정신건강에도 좋기 때문에 일상생활에 운동은 필요하다. 그와 더불어 운동으로 생기는 근육은 자신감과이성에게 좋은 감정을 줄수가 있다. 하지만 근육은 운동만 한다고 해서 발달하는 것이 아니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 운동과 함께 다양한 음식이나 또는 보충제를 통해서 근육을 만들곤 한다.우리 몸의 근육은 운동도 중요하지만 적절한 음식을 먹어줘야 발달한다. 하지만 어떤음식을 먹어야 할지 모르거나, 무엇이 근육발달에 도움이 되는지 모르는 분들이 많아, 가장 쉬운 방법으로 보충제를 이용한다고 한다. 간편한 부분이 있지만, 맛이 없거나, 쉽게 질리는 부..

사람이라면 누구나 나이를 먹고, 점점 나이가 들어 늙게 된다. 그렇지만 누구나 자신이 늙어가는걸 싫어 한다. 그래서 조금이라도 젊어 보이고 싶어 다양한 방법을 통해서 노화를 늦추려고 노력을 한다. 하지만 정작 생활 방식을 바꾸려는 모습을 보이는 분들은 없다.노화를 방지 하기 위해서 각종 약품과 의료시술을 이용하지만, 간단하면서도 쉽게 실천할수 있는방법으로 노화를 늦출수가 있다. 그렇다면 어떤 행동들이 우리의 노화를 앞당기는지 알아보도록 하자. 탄산음료는 뼈를 노화 시킨다. 시원하면서도 톡쏘는 맛에 우리는 탄산음료를 좋아한다. 아이들이라면 탄산음료를 매일 마시는 경우도 있다. 그만큼 중독이 심하고 사람들에게 사랑받는 음료이다. 하지만 이런 탄산음료가 우리의 뼈를 늙게 한다고 한다. 옛말에 탄산음료를 많이 ..

바쁜 아침 우리는 늘 조금이라도 더 잠을 자기 위해서 아침을 먹지 않는 사람들이 많다.또는 아침을 간단하게 먹어야 한다는 사람들도 있다. 그렇다면 도대체 아침밥은 먹어야 하는것일까아니면 아침을 걸르는것이 좋을까. 물론 대답은 매우 간단하다. 건강하게 살고 싶다면 아침을먹어야 한다. 하지만 아침을 먹지 않는다고 해서 우리몸에 특별한 이상이 생길까 하는 생각이 든다.그렇기 때문에 별로 대수롭지 않게 아침을 먹지 않는다. 하지만 아침을 거르게 되면 그로인한 공복 스트레스가 생기게 된다. 이런 스트레스는 우리의 혈압을 높여 건강을 위험한게 한다.그렇다면 좀더 자세하게 우리가 아침을 먹어야 하는 이유를 알아보도록 한다. 아침은 우리의 뇌와 몸을 깨워준다. 우리가 잠에서 깨어나면 신체기능들이 매우 활발하게 움직이기..