아침밥을 먹어야 하는 이유

바쁜 아침 우리는 늘 조금이라도 더 잠을 자기 위해서 아침을 먹지 않는 사람들이 많다.

또는 아침을 간단하게 먹어야 한다는 사람들도 있다. 그렇다면 도대체 아침밥은 먹어야 하는것일까

아니면 아침을 걸르는것이 좋을까. 물론 대답은 매우 간단하다. 건강하게 살고 싶다면 아침을

먹어야 한다. 하지만 아침을 먹지 않는다고 해서 우리몸에 특별한 이상이 생길까 하는 생각이 든다.

그렇기 때문에 별로 대수롭지 않게 아침을 먹지 않는다. 하지만 아침을 거르게 되면 그로인한 

공복 스트레스가 생기게 된다. 이런 스트레스는 우리의 혈압을 높여 건강을 위험한게 한다.

그렇다면 좀더 자세하게 우리가 아침을 먹어야 하는 이유를 알아보도록 한다.

아침은 우리의 뇌와 몸을 깨워준다. 우리가 잠에서 깨어나면 신체기능들이 매우 활발하게 

움직이기 시작한다. 이때 아침밥을 먹게 되면 신진대사를 자극해서 몸을 보다 더 빠르게 

깨워준다. 또한 아침을 먹으면서 안면근육을 움직이게 되는데 이런 움직임이 뇌를 자극하여 

우리의 두뇌를 깨워 준다. 많은 건강 프로그램이나 건강상식에서 아침밥의 중요성을 많이 

강조하고 있다. 하지만 우리는 그런 조언 속에서도 아침을 거르는 일이 점점 증가하고 있다.

두뇌회전에 좋다. 아침밥의 위력은 우리의 뇌를 활발하게 움직이게 해준다. 우리의 두뇌는 

에너지로 탄수화물을 사용한다고 알려졌다. 그렇기 때문에 아침밥을 통해서 두뇌가 활발하게

움직일도록 에너지를 공급해야 한다. 만약 아침을 거르게 된다면 점심식사 전까지 두뇌는 충분한

에너지를 공급받지 못하여 두뇌 회전을 빠르게 하지 못하게 된다. 우리는 아침밥의 중요성을

학생들에서도 찾아볼수가 있다. 아침밥을 먹고 다니는 학생과 그렇지 못한 학생의 성적과 학습

능력을 비교해보면 아침밥을 먹고 다니는 학생들이 훨씬 뛰어난 능력을 보여준다.

좋은 컨디션을 유지해 준다. 우리가 아침밥을 먹지 않게 되면 두뇌는 몸속에 있는 지방을 

이용하여 포도당을 만들게 된다. 이런 활동으로 인하여 아침부터 피곤함을 느끼게 된다.

또한 혈당이 낮아지면서 짜증과 함께 급한 성질을 보일 때가 있다. 이런 현상 이외에도 

아침을 먹지 못하면 위산 때문에 속쓰림을 경험하게 된다. 많은 분들이 아침을 거르면서

이런 상황을 경험해본적이 많다. 이러한 속쓰림은 지속되면 위염까지 생길수가 있다.

이렇기 때문에 자신의 건강을 위해서 아침밥은 챙겨 먹어야 한다.

좋은 기분을 유지한다. 아침을 먹은 사람과 그렇지 못한 사람은 하루의 기분부터 다르다고 한다.

아침을 먹은 사람은 두뇌가 아침부터 필요한 영양소를 공급받기 때문에 기분이 좋다. 하지만 

그렇지 못한 사람은 두뇌가 충분한 영양소를 공급받지 못하기 때문에 피로감과 짜증이 나타나게 

된다. 상쾌한 하루를 맞이하고 싶다면 내일부터 아침밥을 먹어 보도록 하자. 

다이어트 효과가 있다. 여성들의 일부는 아침을 굶으면서 다이어트를 하려고 한다. 하지만 이렇게

아침을 굶게 되면 점심이나 저녁을 과식하게 된다. 그렇기 때문에 오히려 살이 찌게 되는 상황이 

발생하게 된다. 연구 결과에 따른면 아침을 먹게 되면 점심을 보다 적게 먹게 되어 오히려 다이어트가

된다고 한다. 다이어트를 위해서 아침을 먹지 않는 분들이 있다면 이제부터 아침밥을 챙겨먹어 

보도록 하자. 당신의 다이어트에 더 좋은 효과를 볼수 있을것이다.

우유보다는 밥이다. 요즘은 아침을 간단하게 우유로 대신하는 사람들이 많다. 우유가 우리 몸에 

좋은건 사실이지만, 아침부터 우유를 마시게 되면 위산 분비를 더 많이 나오게 만들고 만다.

그렇기 때문에 아침에 빈속에 우유를 마시는 행동은 하지 말아야 한다. 만약 아침에 우유를 먹게

된다면 빵이나 시리얼등과 함께 먹어 두도록 해야 한다.

물론 우유를 먹는 것보다는 두뇌가 활발하게 움직일수 있도록 탄수화물을 먹어주는 것이 좋다.

하지만 바쁜 아침부터 밥을 챙겨 먹기란 좀처럼 쉽지 않다. 그렇다면 감자나 고구마를 먹어보도록

하자. 또는 채소와 달걀과 같은 캴슘등도 함께 먹어 두뇌의 활발한 활동을 도와주도록 해야 한다.

아침을 먹지 못하는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 학생들은 물론이고 직장인들 까지 

아침은 매우 간단하게 먹는 분들이 증가하고 있다. 아침밥의 중요성은 다양한 방송이나 신문등에서 

알려오고 있지만, 좀처럼 실천하기란 까다롭다고 한다. 하지만 나의 가족과 본인의 건강과 일의 능률과

좋은 컨디션을 위해서라면 아침밥을 먹어야 한다.