안구건조증 예방법 겨울에는 필수다

겨울이 오면 여러 불편함을 느끼게 됩니다. 그 중에서도 피부도 많이 건조함을 느끼게 되며, 또한 눈의 건조함도 느끼는 분들이 많이 있습니다. 해년마다 겨울이 되면 강추위와 건조함으로 인해서 안구건조증을 호소하는 분들이 많아 지고 있습니다. 안구건조증은 요즘에는 각종 스마트기기로 인해서 남녀 상관없이 그 증상이 나타나고 있습니다. 더구나 요즘에는 미세먼지가 심하여 눈의 피로감을 더욱 심하게 느껴지는 분들이 많이 있습니다. 조사에 따르면 안구건조증을 호소 하는 사람이 점점 더 늘어가고 있다고 합니다. 

문제는 이런 증상으로 인해서 시력에 문제가 발생하게 될 수가 있기 때문에, 눈의 관리가 매우 중요하다고 합니다. 지금처럼 건조한 날씨에서 안구건조증을 예방하기 위해서는 몇가지 예방법을 통해서 관리를 하는게 좋다고 합니다

스마트폰을 사용하지 않는 사람을 이제는 찾기가 어렵다고 한다. 물론 스마트폰의 편리함은 매우 크다고 한다. 하지만, 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터를 할때는 우리의 눈은 일반적인 상황보다 덜 깜빡거리게 된다고 한다. 그렇다보니, 스마트폰을 사용하게 되면 눈의 건조함이 심해진다고 합니다. 이처럼 스마트폰의 사용이 오랜시간 되다보면 안구건조가 생길 수가 있다고 합니다. 그렇기 때문에 스마트폰을 사용할때는 눈을 자주 깜빡거리는 행동을 하여, 눈에 건조함을 줄여주는게 좋다고 합니다.

많은 분들이 눈이 건조하게 되면 인공눈물을 사용하게 됩니다. 인공눈물을 쉽게 구할수도 있으며, 인공눈물에 대한 주의사항이나 부작용에 대하여 잘 알지 못하기 때문에 너무 자주 사용하게 된다고 합니다. 그렇기 때문에 인공눈물을 사용할때는 자신의 눈 상황에 맞게 사용하는것이 중요하다고 합니다. 즉, 눈이 건조하다고 해서 바로 사용하는것 보다는 안과의 검사를 통해서 눈의 어느부위가 약해진것인지 확인을 하고 나서 그에 맞는걸 사용하는게 좋다고 합니다.

또한 많은 분들이 눈의 건강을 위해서 눈에 좋은 약을 먹는 것이 좋다고 한다. 눈의 건조함을 위해서 오메가3을 먹어주면 큰 도움이 된다고 한다. 오메가3의 성분 중에서 DHA의 경우 망막이나 눈의 신경 조직의 중요한 구성 요소이기 때문에 눈의 면역력을 높여주는 역할을 하고 있다고 합니다.

직장에서 일을 하거나, 또는 다양한 실내에 있다보면, 따뜻한 온도를 위해서 온풍기나 난방을 통해서 온도를 유지하는 곳이 많다 하지만, 이렇게 사용하는 난방기로 인해서 실내가 많이 건조하게 된다고 합니다. 이에 더불어 실내에서 컴퓨터를 보거나 스마트폰을 보다보니 눈의 건조함은 더욱 심해진다고 합니다. 그렇기 때문에 눈의 건조함 예방하기 위해서 화면을 보다가 잠시 눈을 휴식을 주고 또한 가습기를 사용하여 건조하지 않게 하는게 중요하다고 합니다.