건강에 도움되는 낫또의 효능/효과!

우리나라에 음식의 비밀이라고 하면 당연히 장맛이라고 하죠. 그 중에서 콩을 발효시켜 만든 된장을 이용하여 만든 음식을 싫어하는 사람은 드물다고 할 수 있습니다. 된장이 몸에 좋다는 이야기도 많이 있습니다. 우리의 이웃나라 일본에서는 우리의 된장이라고 하기보다는 청국장과 비슷한 음식이 있습니다. 많은 분들이 지금은 시중에서도 구할수가 있으면, 요즘에는 집에서도 만들어 먹을수가 있는 바로 낫또 입니다. 낫또의 효능이 많이 알려지면서 일본 뿐만 아니라 우리나라에서도 많이 먹고 있다고 합니다. 낫또는 우리나르이 청국장과 많이 비슷하다고 볼수가 있습니다. 독특한 냄새이며 끈적거림까지 매우 유사하다고 볼수가 있습니다.

그렇다면 이런 낫또가 사람들에게 사랑 받는 이유가 뭘까요. 바로 낫또를 먹게 되면 우리몸에 많이 이로운 점이있다고 합니다. 그래서 오늘은 낫또의 효능을 천천히 소개하려고 합니다. 건강에 도움이 되는 낫또의 효능을 보고 한번 챙겨봅시다.

어린시절이야 다들 피부에 특별하게 관리를 하지 않아도, 좋다고 하지만, 점점 나이가 들거나 하다보면 피부가 나뻐지기 시작합니다. 낫또의 효능중에 피부미용에 도움이 된다고 합니다. 그 이유는 바로 낫또에 들어가 있는 비타민b가 피부의 미백에 도움을 주고 있으며, 또한 비타민e의 경우 혈액순환을 도와주어 피부가 건강하게 될 수 있도록 유지를 해준다고 합니다. 더구나 여성호르분의 분비가 잘될수 있도록 도움을 주어 피부의 미백효과와 미용까지 도움을 준다고 합니다.

콩이 칼슘이 풍부한 음식으로 알려진 대표 음식입니다. 하지만, 칼슘은 우리몸에 잘 흡수가 되지 못하는 영양소 이기 때문에 낫또처럼 흡수가 잘될수 있도록 만든 음식을 먹게 된다면, 칼슘이 우리 몸에 흡수가 되는데 큰 도움이 된다고 합니다. 낫또의 효능으로 뼈건강을 도와주기 때문에 성장기 어린이들의 뼈 건강은 물론이고 여성분들의 골다공증을 예방하는데 큰 도움을 주기도 합니다. 

낫또의 효능 중 하나가 바로 체력과 집중력을 향상시켜 준다고 합니다. 그 이유는 키니제라는 영양소화 함께 여러가지 영양소로 인해서 그렇다고 합니다. 그중에서도 바로 프로테아제라는 영양소가 단백질을 분해하여 아미노산을 만들게 되고, 혈압을 낮게 해주는 효과가 있다고 합니다. 그렇기 때문에 운동을 하는 사람들 중에서 낫또를 먹으면서 운동을 하는 사람을 종종 보기도 하지만, 다소 심한 냄새로 인해서 주변에 눈쌀을 받게 되는 경우도 발생하기도 합니다.

낫또의 효능에서 장의건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 예전부터 우리나라도 청국장을 활용하 다양한 식품으로 인해서 장의 건강에 도움을 주는 음식이 많이 있습니다. 낫또 또한 장속에 있는 나쁜균을 억제하면서 장이 건강할수 있도록 해준다고 합니다. 또한 요즘에는 변비로 고생하는 분들이 많이 있는데, 이런 분들이 낫또를 먹게되면 변비를 예방할수가 있으며, 변비를 해결하는데 도움이 된다고 합니다. 

우리나라의 청국장만큼이나 일본에서 전통음식으로 알려진 낫또 일본 드라마나 일본 애니메이션을 통해서도 많이 소개가 되고 있으며, 또한 요즘에는 외국드라마에서도 일본 음식을 먹는 장면이 나올때면 종종 등장하기 까지 합니다. 요즘에는 낫또를 만드는 기구까지 등장하여 이제는 집에서도 간편하게 만들수가 있다고 하니, 몸의 건강을 생각하고 있다면 낫또의 효능을 확인하고 건강하게 몸을 만들어 보세요.