여자에게 좋은 음식 4가지 알아두자

어린나이든 그렇지 않던 우리몸에게 좋은음식은 다양하다. 그렇기 때문에 우리는

우리건강을 위해서 몸에 좋은 음식을 챙겨먹게 된다. 그렇다면 우리 여성들엑 좋은 음식이 따로 있을까? 물론 여성에게만 좋은 음식이 있을수도 있고 남녀 상관없이 우리몸에 다 좋은 음식이 존재하긴한다. 그렇다면 평소에 쉽게 챙겨먹을수있으며 마트나 주변에서 간단하게 먹을수 있는것 또는 아침에 가볍게 먹거나 저녁에 먹으면 우리몸에 좋은 음식을 한번 확인보도록 하자.

키위는 우리몸 중에서 모발의 건강을 챙겨준다고 한다. 키위는 주로 아미노산과 판토텐산 그리고 엽산 티로신이 들어있기 때문이다. 또한 무기질과 마기네슘이 들어있기 때문에 미용에 좋은 과일로도 알려져 있다고 한다. 그리고 비타민도 풍부하게 포함되어 있는데 주로 c,k,e 가 들어 있으며 키위는 저지방 식품으로 유명하기 때무네 여성분들이 다이어트를 할때나 미용에 신경을 쓸때 먹는사람이 많다. 또한 과일을 고를때 농약을 사용하는지 그렇지 않는지 따지는데 키위는 벌레가 잘 생기지 않기 때문에 농약을 사용하지 않는 경우도 있다고 한다.

자주색양배추 일반적으로 우리가 양배추하면 흰양배추를 생각한다. 일반적으로 양배추는 비타민k가 풍부한 음식이라고 한다. 그렇기 때문에 여성은 물론이고 남성들도 양배추를 찾는사람들이 많다. 또한 양배추는 비타민k 로 인해서 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효과가 있다고 한다. 여성의 경우 남성보다 골다골증에 노출이 많이 되기 때문에 여성들에게 꼭 필요할 음식이라고 할수가 있다. 또한 다이어트를 하시는 분들에게도 양배추는 칼로리가 낮기때문에 적합한 음식이라고 볼수있다. 그 중에서도 자주색양배추는 다이어트를 하면서 함께 먹으면 식용을 억제하는 효과로 인해서더욱 효과적이라고 한다. 또한 자주색 양배추 흰양배추와 달리 익히지 않고 그냥 먹는것이 좋다고 한다.

알로에 여성분이라면 알로에가 몸에 좋다는건 다들 알만하다. 그렇기 때문에 팩으로도 사용하는 사람들도 많고, 화장품 중에서 알로에 성분으로 만들어지는 것도 있으면, 그 활용도는 매우 많다고한다. 그리고 알로에는 피부의 윤기를 올려주는 역활도 하면, 특별한 부작용이 없기 때문에 피부는 물론이고 머리에도 사용을 할수 있는 천연화장품이라고 할수가 있다. 또한 목욕을 할때 목욕제로

알로에를 사용하면 혈액순환에 도움이 된다고 한다. 여성분들 중에서 변비로 고생하는 분들이 있다면 알로에가 그 변비를 해소하는 기능까지 있기 때문에 변비로 고생한다면 알로에를 이용해보자. 또한식욕증진과 함께 숙면에도 큰 도움을 준다고 하니 알로에를 자주사용하자

쇠고기 다이어트를 하는 사람들 중에서 고기를 먹지 않고, 채소만 먹던가 그것도 아니면 아무것도먹지 않는 사람들이 많다고 한다. 하지만 이렇게하는 다이어트는 분명 우리몸에 큰 이상을 주게 된다.더구나 여성분들 중에서는 쇠고기가 불포화 지방산이 높기 때문에 더욱 먹지 않는 분들이 있는데 쇠고기는 다이어트를 할때 지방 함량이 적기때문에 매우 좋은 음식이라고 할수가 있다. 또한 쇠고기는

엽산성분이 높아 피부의 색이나 탄력을 유지해주는 역활을 한다. 또한 국으로 쇠고기를 먹게되면 주 다리가 붓는 현상을 치료가 할수 있으면 설사를 하는 증상에도 효과적이라고 한다.