요요현상 위험성 얼마나 알까!

안녕하세요! 요즘에 살을 빼기 위해서 노력을 하지 않는 사람은 없죠, 그래서 살을 빼려고 정말 노력을 많이 합니다, 시간을 투자하고 시간 이외에도 그만큼 더 노력을 합니다, 하지만, 정말 긴시간과 노력을 하는 분들이 다시 살이 찌는건 정말 순식간이라고 합니다. 그렇다 보니, 그 좌절감은 더욱 크고, 실망감 또한 크다고 합니다. 원상태로 돌아와버린 몸무게 때문에 많이들 속상해서 다음에 하는 다이어트는 좀더 독하고 강하게 해야겠다는 생각을 많이 하게 됩니다. 하지만 이런 생각을 해도 다시금 요요현상이 오지 않을까 걱정을 하게 됩니다. 문제는 단순하게 살이 찌기만 하면 다행이지만, 문제는 요요현상과 함께 돌아오는 다른 부작용이 큰 문제가 됩니다.

심장 질환을 조심해라. 비만인 사람들이 심장 질환이 매우 높다고 이야기를 하고 있다. 또한 요요현상을 자주 겪는 사람들도 체중의 변화가 심장의 질환을 불러 올수가 있다고 이야기를 하고 있다. 이처럼 요요현상으로 생기는 체중의 변화가 그렇지 않는 사람보다 더 심장마비가 올 확률이 높게 나타나고 있다고 이야기를 하고 있다. 또한 심장마비 이외에도 노졸중의 확률도 높다고 이야기를 하고 있다.

우울증의 발생. 비만인 사람들이 우울증에 걸릴 확율이 높다고 이야기를 한적이 있다. 그만큼 큰 좌절감으로 생기게 되고, 다음에는 더욱 강도가 쎈 다이어트를 하게되지만, 이처럼 무리한 다이어트는 다시금 요요현상을 불러올 확률이 더욱 높아진다고 이야기를 하고 있다, 이처럼 반복되는 몸으로 인해서 몸도 마음에도 상처를 주게 되면 우울증이 발생하게 된다고 한다. 또한 요요현상이 유전자의 변이를 불러올수가 있어 스트레스에 쉽게 노출이 될수가 있다고 합니다.

뼈 건강을 악화시킨다. 체중의 변화가 자주 반복될수록, 뼈의 건강에도 큰 문제가 될수 있다고 합니다. 즉 우리몸의 체중이 심각하게 빠지게 되면 뼈에 있는 미네랄이나 지방이 같이 빠지게 된다고 한다. 하지만 문제는 살이 찔때 지방은 회복이 되지만, 빠져나간 미네랄의 경우 뼈에 다시 돌아오지 않는다고 한다. 그 중에서도 여성의 폐경기에 체중의 변화를 경험할 경우, 골반의 뼈에 큰영향을 주어 더욱 큰 문제가 될수가 있다고 합니다. 

근육량이 줄어든다. 일반적으로 다이어트를 하는 분들은 요요현상을 겪게 되면 지방을 회복을 하게 되지만, 그만큼 근육량의 소모를 높이게 된다고 한다. 문제는 근육량이 변화를 하게 되면 다이어트에 영향을 줄수 있다고 합니다. 문제는 더욱 심해지면 대사 장애 질환의 원인이 될수가 있다고 합니다.

많은 분들이 다이어트를 하기 위해서 노력을 하지만, 그만큼 요요현상도 많이 걸린다고 합니다. 요요현상을 매우 단순하게 생각을 하는 분들도 있지만, 위처럼 여러가지 위험을 불러올수가 있다보니, 다이어트를 할때는 무리한 행동보다는 천천히 꾸준하게 할수 있도록 노력을 해야 한다고 합니다.