헤어스타일의 경우 사람의 인상을 결정하는데 큰 비중을 차지하죠. 머리가 빠지거나 모발 상태가 좋지 않으면 신경이 많이 쓰일 수밖에 없고 자신감도 줄어들게 됩니다. 특히 겨울에는 모.발도 휴지기를 갖게 되고, 차가운 바.람이 수분을 빼앗아 모발과 두피를 건조하게 만들게 됩니다. 건강한 모발과 두피를 유지하기 위한 방법 중 하나로 규칙적인 식생활이 매우 중요하다고합니다. 오늘은 모.발 및 두.피 상.태에 따라 어떤. 음식이 도.움.이 되고 있.는.지 지금부터 알.아보.려.고 합니다.
연어.우리 몸에 건강한 지.방이 부족하면 빛.나던 모발은 윤.기를 잃게 됩니다. 모.발에 윤기를 더하기 위해 연어를 추천하는 사람들도 있습니다. 연어에 풍부한 오메가3 불포화지방산이 모낭의 피지 분비선에 영양을 공급해주기 때문에 윤기와 광택을 줄 수 있다고 합니다. 또한 오메가3가 풍부한 다른 음식으로는 정어리나 고등어/ 아보카도, 호박씨 가 있다고 한다.
딸기. 대표적인 겨울 제철 과일 중 하나인 딸기, 모발 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 딸기에는 모발 건강에 중요한 역할을 하는 실리카란 무기질이 다량 함유되어 있습니다. 실.리.카는 혈.관을 튼튼하게 해.줌으로써 두피에까지 혈.액.순.환이 잘 이루어지도록 도.와.주.며 모발, 손.톱 등의 피부 조직 형.성에도 도움을 줍니다. 딸기에는 비.타.민.C 또한 풍.부한데, 비타민C는 모.발.에 있어 중.요.한 단.백.질 성분인 콜.라.겐의 생성을 도.와.주.기 때문에 모.발 끝.이 갈라지는 것.을 방.지.해 줍.니.다..
콩류. 겨울이 되어 찬바람이 불면 머리카락이 많이 빠진다는 사람들이 있습니다. 이는 바로 철분의 부족함때문이라고 하는데요 철분은 우리의 몸 중 모발이 건강할수 있도록 도와주는 중요한 역할을 합니다. 그렇다보니 철분이 부족하다보면 탈모가 발생한다는 이야기도 있습니다. 또한 철분이 우리몸에서 일정 이하로 떨어지게 되면 두피에도 영양이 활발하게 공급을 하지 못하게되어 모발이 느리게 성장을 하게 되다고 합니다 이렇기 때문에 철분을 충분히 섭췰르 하게 되면 탈모를 예방할수 있습니다
달걀. 달걀은 모발의 건강을 위해서 매우 중요한 성분인 단백질과 비오팅이 매우 풍부하게 있다고 합니다. 머리카락의 주요 성분이 단백질인 만큼 우리 몸에 단백질이 부족하다고 느껴지면 머리카락이 끊어지는 현상을 느낄수가 있습니다. 그렇기 때문에 달걀과 같은 단백질이 풍부한 음식으로 단백질의 부족함을 해결해야 합니다. 또한 비오틴도 모발의 강도와 조직의 생성을 도와주는데 큰 역활을 한다고 합니다
호박씨. 각질이 발생하여 두피가 가렵다면 이는 탈모가 발생할수가 있습니다. 그렇기 때문에 호박씨를 먹어주면 두피의 피지선에서 불필요한 기름을 감소시켜주는 역활을 한다고 합니다, 또한 두피에 세균이 발생하는것을 막아주어 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 이런 현상을 예방하기 위해서는 호박씨의 반컵씩 먹게 되면 큰 도움이 된다고 합니다.
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