원푸드 다이어트 함정 이건 생각해!

남녀 누구에게나 다이어트를 하고 싶어 하는 사람들이 넘치게 됩니다. 그렇기 때문에 어떤 다이어트를 해야 할지 걱정도 되고, 다른사람들이 성공을 했다는 내용을 한번씩 읽어보거나 또는 친구의 추천으로 진행을 하게 되기도 합니다. 불과 얼마전만 해도 여러가지 다이어트가 유행을 하게 되면서 이런저런 다이어트를 해보지 않은 사람이 없을 겁니다. 그 중에서도 한번쯤 들어본사람도 있고 또는 해본 사람도 있는 원푸드다이어트가 있다.

이는 바로 비만을 해결하기 위해서 한가지 음식만 먹으면서 살을 뺀다는 것인데, 이렇게 한가지만 먹기 때문에 섭취하게 되는 열량이 줄게 되면서 체중의 감량을 빠르게 볼수가 있다고 합니다. 더구나 방송에서 보는 연예인들이 많이 이용하고 있는 다이어트라고 해서 일반사람들도 많이 따라하게 된다고 합니다. 

하지만, 문제는 연예인들은 운동법과 그와 더불어 영양소보충을 함께 하면서 전문가의 도움을 받게 되면서 몸의 상태가 나뻐지지 않도록 다이어트를 한다고 하지만, 일반사람들은 그냥 본인이 스스로 하기 때문에 건강에 많은 문제가 발생하기도 한다고 합니다. 그렇다보니 처음에는 쉽게 빠지다가 다시금 요요를 경험하게 되는 경우가 종종 발생한다고 합니다.

문제는 바로 원푸드 다이어트가 체중의 감량에는 가장 좋은 방법이라고 합니다. 하지만 체중이 줄어들게 되면서 건강의 상태는 오히려 더 좋지 못하게 된다고 합니다. 우리가 한가지 음식을 먹게되면서 영양소를 골고루 섭취하지 못하기 때문에 건강에 매우 좋지 못한 영향을 주게 된다고 합니다.

그렇다보니, 영양의 불균형으로 인해서 머리까락이 갑작스럽게 빠지게 되면서 탈모가 오게 되고 또한 피부색깔도 점점 노랗게 되는 상황이 오게 될수가 있습니다. 그리고 음식을 적게 먹다보니 속쓰림이 생기고 여러가지 문제로 인해서 위장장애가 발생하게 된다고합니다. 그리고 체중이 줄어들게 되면서 어느정도 줄어든 뒤로는 조금만 먹어도 체중이 다시 증가하게 된다고 합니다. 그렇다 보니 이처럼 단기간에 체중이 줄어들게 되면서 몸에 있는 수분과 체지방성분도 같이 빠지게 된다고 합니다.

이렇게 근육의 량도 줄어들게 되고, 기초대사량이 떨어지게 되면서 조금만 먹어도 살이 기존보다

더욱 쉽게 찌게 된다고 합니다. 많은 사람들이 원푸드 다이어트를 선택할때 먹는 과일이 바로 바나나를 먹거나 또는 토마토를 이용해서 많이 하는데, 바나나의 경우엔는 칼륨이 풍부한 음식이라고 합니다 그리고 나트륨의 배출을 도와주지만, 단백질이 부족한 음식이라고 합니다. 그리고 토마토의 경우에는 칼로리도 적기 때문에 많이 먹지만 이 또한 단백질이 부족하다고 합니다.

이와 더불어 많이 먹는것이 바로 완전식품이라고 하는 두부를 많이 먹는다고 합니다, 하지만 두부만 먹고 채소를 먹지 않게 되면 변비가 발생할수 있거나 비타민이 부족한 상황이 생길수가 있다고 합니다. 또한 녹차를 많이 먹는 분들이 있는데, 지방을 분해하는 좋은 효과를 볼수가 있지만 과다로 먹게 되면 불면증이 발생할수가 있다고 합니다.

그리고 황제 다이어트라고 해서 고기만 먹는 분들이 있는데, 문제는 고기만 먹게 되면 건강에 심각한 문제가 발생하게 될수가 있다고 합니다. 다이어트를 하기 위해서는 전체적으로 음식을 섭취를 하면서 꾸준한 운동으로 단기간에 빼는것보다는 장시간을 걸쳐 빼는것이 건강을 위해서 도움이 되며 다시금 요요가 오는것을 막는 방법으로 가장 좋다고 합니다.