오랫동안 치아건강유지방법 보고 싶다

안녕하세요! 이번에는 우리몸 중에서 안 중요한곳이 하나도 없지만, 그 중에서도 가장 중요한 부분이라고 생각하는곳이 바로 치아가 아닐까 합니다. 음식을 섭취하는데 치아가 그만큼 매우 중요하기 때문이라고 할수가 있습니다. 음식을 잘 먹지 못하면, 우리몸은 건강하게 만들수가 없기 때문이라고 생각합니다. 오복 중에 하나가 바로 치아라고 하기도 합니다. 그만큼 치아는 우리건강을 유지하는대 큰 도움을 주기 때문입니다. 건강한 치아의 경우는 치매를 예방하는 효과까지 있기 때문에 치아는 중요합니다 또한 치아에 충치 균이 생기게 되면 심장병까지 생길수가 있다고 합니다. 그만큼 평소에 치아건강유지방법을 잘 해야 한다고 합니다.

그렇다면, 어떻게 해야 오랫동안 건강한치아가 될수 있는지 지금부터 알아보려고 합니다.

칫솔을 적절하게 바꾼다. 일반적으로 칫솔은 3달쯤에 한번씩 교체를 하는것이 좋다고 합니다. 하지만 이처럼 쉽게 칫솔을 자주 교체하는 분들은 없다고 봅니다. 주로 칫솔의 문제가 있거나 칫솔모가 많이 벌어지는 경우 칫솔을 바꾸는 분들이 있다고 합니다. 또한 치주 질환이 있는 분들은  그 시작이 될때와 끝이 날때 칫솔을 새것으로 바꿔주는것이 새균이 번식하는것을 막을수가 있다고 합니다. 칫솔을 바꿔주는것 만큼 잇몸의 건강에도 도움을 준다고 합니다.

치실을 사용하자. 많은 분들이 칫솔은 사용하지만, 치실을 사용하는 사람은 극히 적다고 합니다. 하지만 건강한 치아를 유지하기 위해서는 이를 딱기 전에 치실을 사용하여 이 사이에 이물질을 제거하는것이 좋다고 합니다. 하지만, 치실을 처음사용하는분들은 사용법에 익숙하지 않아 잘 사용을 하지 않게 되지만, 치실을 살살 사용하여 잇몸에 상처를 주지 않게 조심하여야 하다고 합니다. 잇몸에 이물질을 제거하는게 입냄새를 제거하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 치아를 건강하게 만들어주는 음식. 우리의 치아의 건강에 도움이 되는 음식으로 치즈가 있다.

치즈는 치아가 탈회현상을 감소시켜주기 때문에 치아가 에나멜을 좋은 상태로 만들어줍니다. 또한 치즈는 치아의 건강을 높여주는 칼슘이 풍부하기 때문에 치즈를 자주 먹어주는 것이 도움이 된다고 합니다. 또한 치즈 말고도 녹차와 다크 초콜릿도 도움이 된다고 합니다.  카카오에 들어있는 성분 중에서 테오브로민이 치아의 에나멜을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 또한 착색을 막아주는효과도 있다고 합니다. 하지만, 밀크 초콜릿의 경우는 이런 효과가 없다고 하니, 유의해서 먹어야 합니다. 

녹차의 경우는 타닌산이 치아에 세균들이 붙는것을 막아주는 역할을 하기 때문에 치아의 착색을

막아주고, 입 속에 세균을 제거하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 이처럼 치아건강유지를 하기 위해서는 다양한 방법이 있다고 합니다. 간단하면서 쉬운 방법으로 오랫동안 건강하게 치아를 만들어주는 방법이 있기 때문에 건강을 위해서 실행을 옮겨보는게 좋겠다.