지끈거리는 머리 두통에 좋은 음식 두통예방

안녕하세요! 오늘은 스트레스가 많이 발생하게 되면, 다가오는 두통에 대하여 이야기를 해볼까 합니다. 누구나 한번쯤은 두통을 경험해봤을건데요. 두통이라는게 단순한 두통일수도 있고, 만성적으로 계속되는 두통이 있다고 합니다. 그렇기 때문에 대다수의 사람들의 경우 두통이 발생하게 되면 그 두통을 멈추기 위해서 두통약을 먹게 됩니다. 이런 두통약은 해결책이라기 보다는 통증을 잊게 만들어 주는 역할을 하기 때문에, 두통약을 자주 먹게되면 건강에 매우 좋지 않다고 합니다. 하지만, 그렇다고 두통을 참고 살수는 없는 법이죠. 병원을 가도 두통에 대하여 특별하게 조치가 없기 때문에 두통을 해결하기가 매우 까다롭다고 볼수가 있습니다. 물론 어쩌다 한번씩 찾아오는 두통이라면 두통약으로 가능 하지만, 그렇지 않다면 큰 문제가 될수 있습니다.

의악품이 아닌 두통을 음식을 통해서 예방을 할수 있다고 하니, 그 음식을 알아두고 꾸준히 먹는다면 두통으로 고생하는 일은 없게 됩니다. 치료를 위해 약을 먹는게 좋지만, 요즘은 조금만 아파도 약으로 모든걸 다 해결하려다보니, 우리 몸에 점점 내성이 생기게 되고 있다고 합니다. 그렇기 때문에 의약품보다는 두통에 좋은 음식으로 두통예방을 해보세요

두통에 좋은 음식 시금치 요즘처럼 추운날씨가 되면 제철음식으로 알려진 것이 바로 시금치 입니다. 두통의 원인 중 가장 크다고 볼수 있는 이유가 바로 마그네슘의 부족이라고 합니다. 그런데 이런 부족한 마그네슘을 시금치가 충족을 시켜줄 있다고 합니다. 그만큼 시금치에는 풍부하게 마그네슘을 포함하고 있기 때문에, 두통을 예방하는데 큰 도움을 주고 있다고 합니다. 물론 시금치는 두통예방 뿐만아니라 혈소판의 응집을 막고, 혈관이 수축이 되는것을 억제 해주는 효과까지 있다고 합니다. 또한 요즘같은 겨울이면 시금치가 단맛까지 나기 때문에 시금치로 만든음식을 먹으면 좋습니다. 제철음식만큼 건강에 도움을 준다는게 없다고 합니다.

요즘에는 계절 상관없이 음식을 먹을수가 있다고 하죠. 바로 하우스농사 때문에 사계절 모든 과일 먹을수가 있다고 합니다. 여름철에도 두통을 자주 호소하는 사람들이 많이 있는데요. 그 이유 중하나가 바로 수분의 부족이라고 할수가 있습니다. 탈수 증상 때문에 두통이 생기게 된다고 합니다. 그렇기 때문에 여름철에는 수분이 많이 함유된 과일 중에서 수박이 두통을 완화시켜준다고 합니다. 그 이유는 수분도 많이 있고 미네랄도 풍부하기 때문이라고 합니다. 여름철에 더운 날씨로 인해서 탈수현상과 함께 두통이 온다면 여름철 수박으로 두통과 탈수를 벗어나 보세요

두통에 좋은 음식 계피 계피가 건강에 좋다는건 다 알고 있지만, 두통예방에도 좋다는건 극히 알지 못한다고 합니다. 계피의 효능 중에는 머리를 맑게 하는 효과가 있기 때문에 섭취를 하게 된다면 신경의 완화해주는 효과를 볼수가 있다고 합니다. 그렇다면 계피를 어떻게 먹어야 할까 생각을 하지만, 가장 일반적으로 쉬운 방법은 바로 차로 마시는 것이라고 합니다. 차로 계피를 마시게 되면 머리를 맑게 해주게 되면, 신경적으로도 안정감을 주기 때문에 스트레스로 발생한 두통을 효과적으로 해결해준다고 합니다.

두통에 좋은 음식 국화차 국화차는 향이 좋아 많이 선호한다고 합니다. 그만큼 인기도 높기 때문에 국화차를 직접 만들어 먹거나 또는 시중에 판매하는 제품을 구매하여 드시기도 합니다. 이런 국화차가 두통에도 좋은 음식이라고 합니다. 국화가 우리몸의 혈액순환을 도와주고 긴장성으로 셍긴 두통을 치료해준다고 합니다. 이처럼 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 편두통으로 고생하는 사람들에게 국화차는 매우 효과적이라고 합니다. 또한 노페물을 배출하는데 도움이 되며 간 기능의 회복과 함께 만성적으로 피로가 있는 사람들에게 국화차는 효과적이라고 합니다.

위 처럼 두통으로 고생을 하거나, 본인도 약을 많이 먹는게 느껴지지만, 어쩔수 없이 두통약을 달고 살고 있는 분이 있다면, 위 두통예방음식을 통해서 약 대신 두통에 좋은 음식으로 대신해보는것도 좋습니다. 너무 자주먹는 두통약은 추후 내성이 생겨 점점 약의 수량을 늘려야 하는 문제가 있기 때문에 매우 좋지 못합니다. 그러니 다른 방법으로 두통을 해결할 방법을 찾아보세요.