감기 예방하는 똑똑한 법

날씨가 추워지면서 감기를 걸리는 분들이 늘어나고 있다. 감기를 걸리고 난뒤 치료법도 매우 중요하지만

사전에 미리 걸리지 않도록 몸관리를 잘하는게 매우 중요하겠다.

요즘 처럼 날씨가 시간따리 급변하는 날을 위해서 감기를 예방 할수 있는 몇가지 방법을 알아보자!

제철 음식이 먹어라

사계절이 무색하리 만큼 과일이며 채소가 나오고 있지만, 제철 음식 만큼이나 좋은 보약은 없다고 한다.

가을에 나오는 배와 그리고 감은 감기를 예방에 도움을 주기 때문에 자주 먹어두면 감기를 예방할수 있다고 한다

또한 목감기는 무와 도라지를 먹으면 예방 할수 있으니 참고 해두도록 하자

잠자리가 중요 하다

낮에는 괜찮다가 잠을 자고 일어나니 감기에 걸리는 분들이 아직 많다. 낮동안에는 괜찮은 날씨에 잠을 잘때도

창문등을 열어 두고 온도에 신경쓰지 않고 잠을 잔 경우, 찬 공기의 노출로 인해서 감기에 걸릴 수가 있기에

창문 을 잘 확인하자. 또한 덥다는 이유로 이불을 덥지 않고 자는데, 이 또한 감기를 걸리수 있는 행동이니 주의 하자

겉옷을 가지고 다니자

아침과 낮기온 차가 심해지는 이때 많은 분들이 감기를 걸리곤 한다. 또한 건물 안과 밖의 온도차 또한 

감기를 걸리게 하는 이유가 될수가 있기 때문에, 추위와 더위를 생각 한다면 가벼운 겉옷으로 추위와 더위를 

생각하여 옷을 입는게 좋다. 참고로 간단한 머플러나 스카프를 활용하는 것도 매우 도움이 된다. 머플러나 스카프를 걸침으로 인하여 우리 몸의 체감온도가 1~2도 정도 차이가 난다고 하니 참고 하도록 하자

따뜻한 차를 마시자

우리 몸을 따뜻하게 해주는 여러 종류의 차가 있다. 그 중에서도 가장 대중적이며 쉽게 구할수있는 것이 

생각차나 홍차 또는 모과차가 있다. 우리의 몸을 따뜻하게 해주는 생강이나 기침에 효과가 좋은 모과차 등으로 

미리 감기를 예방할 수 있다

과로나 과음은 줄여라

아무리 좋은 음식이나 차를 마신들 과음이나 과로는 우리 몸의 면역력을 떨려 뜨리기 때문에

감기에 걸리기 매우 쉽다. 스스로 몸 관리만 잘해도 걸리지 않을 감기에 쉽게 노출되어 고생아닌 고생을 

하지 말고, 이제부터 행동에 옮겨보도록 하자