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안녕하세요! 오늘은 즐거운 주말입니다. 주말이라고 해서 다들 즐거운 일은 아니라고 합니다. 주말에도 일을 하는 분들이 있기도 하며 또한 주말에 더욱 바쁜 사람들이 있죠. 그런 분들의 경우 본인의 몸을 제대로 챙기는게 참으로 힘들다고 볼수가 있어요. 그 중에서 변비로 고생하는 사람들의 경우 항상 즐거운 아침을 맞이하지 못하게 됩니다. 물론 변비를 해결 하기 위해서 식이섬유를 많이 먹어야 한다는 말을 들어본들이 있는데요. 식의섬유의 경우 주로 시금치와 양배추 그리고 고구마에 많이 들어 있다고 합니다. 이처럼 변비를 해결 한다고 해서 식이섬유만 먹는 분들이 있는데요. 물론 이렇게 먹는게 어느정도 도움이 되기는 하지만, 이런 행동이 오히려 본인의 건강을 더욱 해치게 된다고 하신다면 믿으시나여? 아무리 건강한 음..

안녕하세요! 이번엔는 1월에 먹으면 몸에 좋은 건강한 음식을 알아보려고 합니다. 음식중에서도 그시기와 제철이 있다보니, 어느시기에 먹는것이 더 효과적이 좋은지 알고 먹으면 더 큰 도움이 됩니다. 일반적으로 제철음식만큼 우리 몸의 건강에 도움이 되는 음식이 없다고 합니다. 그렇다보니 제철이 되면 쉽게 구할수도 있고 가격도 저렴하기 때문에 마트다 과일가게에서 쉽게 구하여 먹게됩니다 . 그렇다면 1월에 먹으면 좋은 음식이 무엇이 있을까요. 제철과일 말고도 우리가 1월에 먹으면 효과적인 음식을 여러가지가 있다고 합니다. 쉽게 구할수도 있고 가격도 저렴하게 먹을수 있는 음식을 소개 해볼까 합니다. 겨울이면 가장 쉽게 구할수 있고, 겨울의 대표 음식이라고 할 수 있는게 바로 귤 입니다. 귤은 일반적으로 중요한 영양..

안녕하세요! 오늘은 역시나 우리의 몸을 건강하게 해주고, 다이어트에 도움이 되게 하는 게 무엇이 있을까요? 그리고 겨울철이면 더욱 생각이 나는게 바로 고구마가 아닐까 합니다. 겨울이면 생각나는 따끈따근한 고구마가 알고 보면 우리몸에 매우 좋은 효과가 있다고 합니다. 우리가 먹고 있는 지금의 고구마는 중을 통해서 우리나라까지 들어오게 되었는데요. 고구마의 경우 뿌리부터 시작해서 줄기 그리고 잎 등 어느 하나 버릴것 없는 식품이라고 할수가 있다. 또한 고구마는 최고의 음식중 하나로 뽑힐 만큼 높은 영양과 효능이 있다고 합니다. 고구마는 감자에 비하여 당질이나 비타민c 가 더 많고 수분이 적고 칼로리가 높다고 합니다. 고구마의 한개가 일반적으로 우리가 하루에 섭취해야 하는 비타민c가 들어있다고 합니다. 그리고..